組織内におけるストレスマネジメント研修(座禅と瞑想)
研修時間:180分
■本研修で得られる効果 |
・従業員の健康と業務パフォーマンスを維持します。 ・座禅と瞑想のスキルを身につけられる ・突然の休職や退職を未然に防ぎます。 ・組織内のコミュニケーションが向上し、異変のある社員を早期に発見できます。 |
■対象者 |
・ストレスの多い職種の社員(デスクワークやクレーム対応、営業職 etc ) ・コミュニケーションの少ない職場の社員(エンジニア、製造業 etc) ・運動不足の方 (デスクワーク) ・せっかち、イライラしやすい方 ・物事をポジティブに捉えたい方 |
■プログラム内容 |
1.ストレスマネジメントの重要性 | ・ストレスマネジメントについて ・ストレスチェック |
2.ストレスマネジメントの具体策 | ・個人で行えるストレスマネジメントについて ・組織で行えるストレスマネジメントについて |
3.坐禅について (※瞑想について) |
・坐禅の効能とやり方について ・ワーク 坐禅の体験 (※瞑想) |
4.今後の行動計画 | ・ワークディスカッション |
