組織内におけるストレスマネジメント研修(座禅と瞑想)

研修時間:180分

■本研修で得られる効果
 
元プロ格闘家が教える心の休め方のツボとコツ

・従業員の健康と業務パフォーマンスを維持します。
・座禅と瞑想のスキルを身につけられる
・突然の休職や退職を未然に防ぎます。
・組織内のコミュニケーションが向上し、異変のある社員を早期に発見できます。

 

■対象者
・ストレスの多い職種の社員(デスクワークやクレーム対応、営業職 etc )
・コミュニケーションの少ない職場の社員(エンジニア、製造業 etc)
・運動不足の方 (デスクワーク)
・せっかち、イライラしやすい方
・物事をポジティブに捉えたい方

 

■プログラム内容
1.ストレスマネジメントの重要性 ・ストレスマネジメントについて
・ストレスチェック
2.ストレスマネジメントの具体策 ・個人で行えるストレスマネジメントについて
・組織で行えるストレスマネジメントについて
3.坐禅について
(※瞑想について)
・坐禅の効能とやり方について
・ワーク 坐禅の体験
(※瞑想)
4.今後の行動計画 ・ワークディスカッション

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